太ももを細くする方法

太ももを細くするために必要なことは、まず「むくみ」を解消することが第一です。
むくんでいると足は絶対に細く見えません。
むくんでいるならば、むくみを改善する効果のあるマッサージをしたり、塩分を摂りすぎないようにするなどの努力が必要です。
また、冷えもむくみの原因になりますから、身体を冷やさないことも大切です。

 

 

暑いからといってクーラーをきかせすぎたり、冷たい飲み物ばかりを飲んでいると身体の中から冷えてしまい、代謝が悪くなってしまいます。
代謝が悪くなるとむくみやすくなり、足も太くなってしまいますから、冷やさないことを心がけましょう。
後は、太ももを細くする効果のあるマッサージや、ストレッチなどを毎日少しずつでもいいから継続することです。
足を細くしようと思ったら、即効効果を求めるのではなく、毎日の継続が大切です。

 

 

また、マッサージ器などを上手に使うことも効果的です。
自分の力だけでは出来ないことや、届かないところへマッサージ器を使って刺激を与えてあげることで太もも痩せが叶いますよ!

EMS機器を使うと効率的です

太ももを効率よく細くするためには、EMS機器を上手に採り入れてあげるとより効果を実感出来ます。
EMS機器とは、電気を使った刺激を筋肉に与えてあげる効果のある機器をいいます。
EMSは「Elebtrical Muscle Stimulation」の略です。

 

 

元々医療用に開発されたこの機器は、筋肉に刺激を与えることで鍛えることが出来ると、スポーツ選手などに利用されるようになったものです。
今では、スポーツ選手だけでなく、ダイエットにも効果があるとのことで、一般的にEMS機器として広く採り入れられるようになりました。

 

 

筋肉に細かい振動を与えてあげるので、筋肉が刺激を受けて、普段動かすことのない筋肉を刺激してあげられるので、ダイエットにも効果を発揮するというわけです。
EMS機器としてすぐに思いつくのは、ベルトタイプの巻き付けるタイプかもしれませんが、最近では多くの種類が販売されるようになっており、巻き付けないタイプのものもあります。

 

 

また防水仕様であったり、持ち運びが出来たりと、より便利に使えるようにもなっているので、お風呂に入りながら太ももをマッサージする、などの使い方も出来ます。